Egal bei welchem Wetter, im Herbst raus in die Natur!

Dabei ist es wichtig, viel Bewegung an der frischen Luft, um ein funktionierendes Immunsystem zu erhalten.

Eine wichtige Rolle spielt dabei auch die gesunde Ernährung.

 Denn diese kann die Abwehrkräfte für die kalte Jahreszeit stärken.

Nicht vergessen: Viel trinken ist wichtig! Stilles Wasser oder ungesüßten Tee (Ingwer bietet sich sehr gut an) sollten bevorzugt werden.

Die Empfehlung liegt bei 1,5 bis 2 Liter pro Tag, sollten dem Körper zugeführt werden.

Written by