Wussten Sie schon? ….. dass diese Atemübung des bewussten Ein- und Ausatmens

…… viel für ein besseres Wohlbefinden beitragen kann? Stellen Sie sich aufrecht hin. Die Beine sind beckenbreit auseinander. Beugen Sie sich nach vorne. Bitte dabei bewusst ausatmen. Nun richtet sich der Oberkörper mit dem Einatmen wieder auf. Für eine kurze Pause stehen bleiben und in sich hineinspüren. Nun den Ablauf für einige Male wiederholen. Das …

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….. die Grundlage allen Lebens und die wichtigste Lebenskraft des Menschen ist ? Beobachten Sie Ihre Atmung ganz bewusst. Dieses Beobachten allein kann schon entspannend sein. Durch eine tiefe und regelmäßige Atmung kommt es zu einer besseren Sauerstoffversorgung. Das kann es zu einem Abbau von Verspannung und Stress sowie von Müdigkeit und Angst beitragen. Sprichwörtlich …

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4. Advent Nun ist bereits der 4. Advent, es weihnachtet sehr … ! Draußen im Wald ist Ruhe eingekehrt, die Häuser und Christbäume werden festlich geschmückt und es  leuchten überall die Lichter – bald ist endlich die Weihnachtszeit da! Weihnachtsbäume glitzern, es duftet nach Glühwein, Punsch, Plätzchen und Stollen. Auch in diesem nicht so einfachem …

Adventskalender 20. Dezember 2020Read More

Winter – Punsch alkoholfrei Eine gute Alternative zum Teetrinken in der kalten Jahreszeit. 1 l Früchtetee z.B. Winterzeit100 ml Apfel-Kirschsaft (es geht auch nur Apfel)100 ml Orangensaft100 ml Traubensaft1/4 Zimtstange2-4 Nelken Tee, Säfte und die Gewürze in einen Topf geben erwärmen (nicht kochen), dann nur ziehen lassen! Gutes Gelingen! HERZlichst Ihre Dorothee Maaß

Die Botschaft von Weihnachten: Es gibt keine größere Kraft als die Liebe.Sie überwindet den Hasswie das Licht die Finsterniss. (Martin Luther King) HERZlichst Ihre Dorothee Maaß

„Mini-Urlaub für die Seele“ Gönnen Sie sich Ruhe, schöpfen Sie Kraft! Mein Vorschlag, wärmt von Innen: Schwarzer Tee, verfeinert mit Zimt und Nelken (mit aufbrühen), serviert mit einem Schuss Sahne. Stellen Sie Teelichter mit aufs Tablett, ein paar Kekse dazu!  Einfach nur genießen, das tut der Seele gut. Ich wünsche Ihnen einen angenehmen Mini-Urlaub für …

Adventskalender 17. Dezember 2020Read More

Die besten Ärzte Die besten Ärzte der Welt sind: Dr. Essen,  Dr. Ruhe und Dr. Fröhlich. (Jonathan Swift) Gerade in der vorweihnachtlichen Zeit, bleiben oder werden Sie schön gesund! Alles Gute und stets den richtigen Impuls der 3 Ärzte an Ihrer Seite wünscht: HERZlichst Ihre Dorothee Maaß

Glückstagebuch Vielleicht ist es genau in dieser nicht so einfachen Zeit wichtig, die schönsten Momente des Tages schriftlich festzuhalten? Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dies einen erstaunlichen Effekt auf Ihr Lebensgefühl hat. Haben Sie Lust, sich in diesen vorweihnachtlichen Tagen, sich ein GLÜCKSTAGEBUCH anzulegen, wo Sie die positiven Erinnerungen aus früheren Weihnachtstagen eintragen? So holen …

Adventskalender 15. Dezember 2020Read More

Glühwein selbst gemacht Versuchen Sie doch mal, sich ein wenig Adventsstimmung nach Hause zu holen. Kerzenschein und selbst hergestellter Glühwein, kann eine ganz besondere weihnachtliche Atmosphäre sein. Unser Rezept (nach Dorothee) für Glühwein: 1 Flasche fruchtigen Rotwein, 1 Zimtstange, 2 Nelken 2 Vanillezucker Orangenscheiben (unbehandelt), etwas Rohrzucker alles erwärmen (nicht kochen), etwas ziehen lassen und …

Adventskalender 14. Dezember 2020Read More

3. Advent Advent, Advent (Volkslied) Advent, Advent, ein Lichtlein brennt,erst eins, dann zwei, dann drei, dann vier,dann steht das Christkind vor der Tür. In den letzten Jahren fügt man als Scherz gern hinzu:Und wenn die fünfte Kerze brenntdann hast du Weihnachten verpennt. Ich wünsche Ihnen einen schönen 3. Advent. HERZlichst Ihre Dorothee Maaß Tel: 03961 …

Adventskalender 13. Dezember 2020Read More